睡眠與作息
照護方向
把作息、飲食與感受，放回完整的生活脈絡。
診療介紹
從生活開始
照護介紹｜睡眠與作息。把作息、飲食與感受，放回完整的生活脈絡。 先觀察作息、飲食與不適發生的情境，整理成就診時可以討論的線索。
體質不是單靠幾題測驗就能確定；應 由合格中醫師依完整診察評估。 四診合參：由合格中醫師整合診察資訊。
就診重點
- 01.
- 先從規律、均衡且符合自身需要的飲食開始；特殊限制應與醫療人員討論。
- 02.
- 記錄睡眠與日常感受，有助於回顧生活變化，並於就診時清楚表達。
- 03.
- 中藥與草本產品可能有交互作用；不要把他人的方藥或網路茶方直接當作自己的處方。
- 04.
- 孕期、哺乳期、兒童及慢性病患者，使用草本產品前應先諮詢醫療人員。
體質需面診
規律飲食
先從規律、均衡且符合自身需要的飲食開始；特殊限制應與醫療人員討論。
作息紀錄
記錄睡眠與日常感受，有助於回顧生活變化，並於就診時清楚表達。
草藥不是人人適用
中藥與草本產品可能有交互作用；不要把他人的方藥或網路茶方直接當作自己的處方。
特殊時期
孕期、哺乳期、兒童及慢性病患者，使用草本產品前應先諮詢醫療人員。
生活調整以可持續為原則，若不適持續或加重，應安排正式評估。
持續觀察
生活調整以可持續為原則，若不適持續或加重，應安排正式評估。
調養方向需符合個人情況，不提供線上辨證、個人處方或療效承諾。
共同討論
從生活開始
先觀察作息、飲食與不適發生的情境，整理成就診時可以討論的線索。
體質需面診
體質不是單靠幾題測驗就能確定；應由合格中醫師依完整診察評估。
規律飲食
先從規律、均衡且符合自身需要的飲食開始；特殊限制應與醫療人員討論。
後續照護
作息紀錄
記錄睡眠與日常感受，有助於回顧生活變化，並於就診時清楚表達。
中藥與草本產品可能有交互作用；不要把他人的方藥或網路茶方直接當作自己的處方。
孕期、哺乳期、兒童及慢性病患者，使用草本產品前應先諮詢醫療人員。
