HEBEN 養生筆記｜規律生活的四個起點。先觀察作息、飲食與不適發生的情境，整理成就診時可以討論的線索。

先從規律、均衡且符合自身需要的飲食開始；特殊限制應與醫療人員討論。

記錄睡眠與日常感受，有助於回顧生活變化，並於就診時清楚表達。

留意工作、休息與活動之間的平衡，把感受帶到與醫療人員的討論中。 回診觀察：記錄變化，依實際情況調整。

先觀察作息、飲食與不適發生的情境，整理成就診時可以討論的線索。

先從規律、均衡且符合自身需要的飲食開始；特殊限制應與醫療人員討論。

記錄睡眠與日常感受， 有助於回顧生活變化， 並於就診時清楚表達。

留意工作、休息與活動之間的平衡，把感受帶到與醫療人員的討論中。

先觀察作息、飲食與不適發生的情境，整理成就診時可以討論的線索。

先從規律、均衡且符合自身需要的飲食開始；特殊限制應與醫療人員討論。

記錄睡眠與日常感受，有助於回顧生活變化，並於就診時清楚表達。

留意工作、休息與活動之間的平衡，把感受帶到與醫療人員的討論中。

先觀察作息、飲食與不適發生的情境，整理成就診時可以討論的線索。

先從規律、均衡且符合自身需要的飲食開始；特殊限制應與醫療人員討論。

記錄睡眠與日常感受，有助於回顧生活變化，並於就診時清楚表達。

留意工作、休息與活動之間的平衡，把感受帶到與醫療人員的討論中。

先觀察作息、飲食與不適發生的情境，整理成就診時可以討論的線索。

先從規律、均衡且符合自身需要的飲食開始；特殊限制應與醫療人員討論。

記錄睡眠與日常感受，有助於回顧生活變化，並於就診時清楚表達。

留意工作、休息與活動之間的平衡，把感受帶到與醫療人員的討論中。

先觀察作息、飲食與不適發生的情境，整理成就診時可以討論的線索。

先從規律、均衡且符合自身需要的飲食開始；特殊限制應與醫療人員討論。

記錄睡眠與日常感受，有助於回顧生活變化，並於就診時清楚表達。

留意工作、休息與活動之間的平衡，把感受帶到與醫療人員的討論中。

先觀察作息、飲食與不適發生的情境，整理成就診時可以討論的線索。

先從規律、均衡且符合自身需要的飲食開始；特殊限制應與醫療人員討論。

記錄睡眠與日常感受，有助於回顧生活變化，並於就診時清楚表達。

留意工作、休息與活動之間的平衡，把感受帶到與醫療人員的討論中。

先觀察作息、飲食與不適發生的情境，整理成就診時可以討論的線索。

1. 先從規律、均衡且符合自身需要的飲食開始；特殊限制應與醫療人員討論。

2. 記錄睡眠與日常感受，有助於回顧生活變化，並於就診時清楚表達。

3. 留意工作、休息與活動之間的平衡，把感受帶到與醫療人員的討論中。

先觀察作息、飲食與不適發生的情境，整理成就診時可以討論的線索。